proporcje te

[...] Dziennik Posiłkow wyliczylem sobie moje zapotrzebowanie. Wzrost 188 cm i waga 67-68 kg. Wyszło mi 3600 kcal (białko 1,7, tłuszcze 2 i wegle 7). Czy mogłby ktos powiedziec czy te proporcje sa dobre czy moze zaczac jakos inaczej. Aha i w ogole czy jestem w stanie wchłonąć w siebie 3600 kcal czy odzywka raczej bedzie niezbedna ?Dzieki z gory ;)

Można prosić o przepis na te placuszki Jajka, banany, oliwa, mąka owsiana, mleko migdałowe, syrop klonowy czasem soda czasem bez proporcje różnie dobieram - w zależności od makro

Można prosić o przepis na te placuszki Jajka, banany, oliwa, mąka owsiana, mleko migdałowe, syrop klonowy czasem soda czasem bez proporcje różnie dobieram - w zależności od makro Wielkie dzięki

W zawodowej kulturystyce nie da się nic robić na pół gwizdka. Cóż gość ćwiczy od 19 lat , mówi że wie wszystko najlepiej , na diecie Faraha wyglądał lepiej ale nie potężniej,na swojej diecie jeszcze gorzej ( przed Tijuaną jadł owoce ???). Jego sprawa - jego kariera. Możliwości - zwłaszcza siłowe ma ogromne. Ale coś jest ze na redukcji wysycha jak [...]

[...] "odpowiednio lacza" i dieta dziala. mi chodzi o kwestie zdrowotne - rzeczywiscie, nie jest to do konca jasne, bo istnieja naturalne produkty, takie jak soja, gdzie proporcje tluszczow, bialek i weglowodanow sa zblizone, ale i chocby wspomniane przez Ciebie rosliny straczkowe. Jednak zastanawiajace jest to, ze do strawienia kazdego z [...]

[...] wykonując tysiące powtórzeń. To czyni ją odporniejszą na tego typu bodźce. Zresztą budowa łydek i mięsni przedramion jest nieco inna niż budowa pozostałych mięśni (inne proporcje włókien). A łydka rośnie ci właśnie dlatego, że robisz te cykle wielopowtórzeniowe, co nie znaczy, że okresowa zmiana bodźców jest błedem. Podtrzymuję zatem moje [...]

[...] na nogach i klatce i w moim odczuciu poprawilem te partie. Reszte ciala robilem bardzo zapobiegawczo, rak wogole (niestety lydki tez olalem), ale doskonale wiem, ze jak zaczne je mocno cwiczyc to beda bardzo szybko rosly, dlatego ich nie robilem zeby miec pozniej na scenie proporcje odpowiednie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-10-12 17:23:45

RIDDICK Witam. Jak reszta chciałbym uprzejmie prosić o poprawę mojej diety :D Dane: waga - 85 kg wzrost - 186 cm b - 2,7 ZMIEJSZ DO MAX 2,2GR t - 1 w - 5,1 całość: 3500 kcal I ŚNIADANIE 5:45 40 g chleba żytniego pełnoziarnistego DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE 180 g jaj kurzych (3 szt.) 2 BEDA OK 10 g oliwy z oliwek (do smażenia jajek) JAJA [...]

[...] 5,51 g/kg - kalorie 39,31 kcal/kg niby białka super jak znalazł ale tłuszczu za dużo o 6g i węgli o 20g mimo wszystko po przeliczeniu tej diety nie wychodzą mi te proporcje Moje zapotrzebowanie na dni treningowe to ok 3000kcal B-156g T-78 W-418,5 pomóżcie się z tym uporać chciałbym mieć dietę możliwie bliską ideału ale bez waszej [...]

[...] Ale stwierdziłam że może mieć to swoje plusy i trzeba się otworzyć na inne możliwości. I rzeczywiście nie stanowi to na razie żadnego problemu. Wiem co muszę mieć w lodówce, proporcje już pamiętam więc tylko zerkam żeby sprawdzić czy wszystko ok. Mam swoje ulubione posiłki które mogę jeść i jeść. Wczoraj poziom energii zero. Po obiedzie prawie [...]

z ziemnych kazde odpada. te orzechy (strączki w zasadzie) to fatalne proporcje tł i lektyny. zrob sam z innych- proste jest bardzo, lub szukaj w eko sklepach z mogdałów, wloskich, etc. ale drogo wychodzi

Witam Czy ilość tłuszczy na poziomie 2.0g/kg mc(134g) to prawidłowa praktyka? WW na poziomie 5.4(380g), a białko 2.3(154g) Czy te proporcje nie są odpowiednie i trochę kcal z tłuszczy dać na WW? To już zależy od danego organizmu. Skoro tyle dałeś to chyba nie z niczego a doszedłeś do wniosku, że mniej kcal nie daje efektów, więc musisz dać więcej.

Ale te proporcje i tak sa inne i tam zazwyczaj lepiej sie zyje

jezeli chcesz stracic te dobre proporcje to masz racje nie cwicz. dokladnie do tego zmierzam cwiczenie wybranych partii ciala nie ma sensu.mozna cwiczyc jedne lzej inne ciezej ale cwiczyc wszysto trzeba! jutro ide do lekarza Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-08 23:22:43

Na fotce to mogą napisać sobie i 800mg/1ml i te ich proporcje, ważne jak faktycznie to działa,odczucia stosujących. Temat ma jednak 27 stron a wiekszosc bez sensu spam że "ŁADNIE WYGLĄDĄ" ... dlatego wolałem spytać i dostać konkretną odpowiedż, jak to Cie tak uraziło to sorry

[...] widac ze cos macha a ci dwaj to sory ale arnold ciezko trenowal na te swoje zawody a ci to chyba nawet nie wiedza jak wyglada kurczak z ryzem, co do 2 odp jak masz dobre proporcje i harmonijnie wszystko zbudowane to czemu nie ale ja jak planuje to chociasz pod limit wagowy klasyka czyli jakos 78 kg wiec na super docieciu i odwodnieniu majac [...]

[...] pomagal spalic tluszcz - to chyba bylby to swiatowy hit, a nie jest. Marcinecki: jak ja bym jeszcze miala byc masywna u gory - to dziekuje bardzo. Wiem, ze chodzi o proporcje, ale wole juz przynajmniej gdziekolwiek byc szczuplejsza, niz cala "wielka". Ale ja cwicze moje gorne partie: ramiona i bicepsy mam twarde, jak skala, [...]

marcinekk mozesz podac mniej wiecej proporcje w jakich laczysz te srodki i ceny? soga dawalem juz kiedys Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-02-01 18:21:13

witaj tak naprawdę tutaj nie chodzi o proporcję tylko bardziej o masarze szorstką gąbką i naprzemienny raz zimny raz ciepły prysznic . Dobrze żeby był mocznik , balsam i oliwka i te witaminki i będzie wszystko grało i buczało. Smaruj się zawsze po peelingu szorstką gąbką oraz po prysznicu bo wtedy skóra 10-krotnie przyjmuje więcej składników [...]

[...] ale też trzeba sobie zdawać sprawę z tego jaka jest cena tych marzeń i zastanowić się czy warto. Prawda jest taka, że jeśli nie masz dobrego gena do tego sportu (odpowiednie proporcje, naturalnie niski poziom tkanki tłuszczowej, łatwe nabieranie masy mięśniowej) to dążenie to sylwetki ze sceny odbija się negatywnie na zdrowiu. Zarówno sposoby [...]